Během koronavirové krize v České republice došlo k uzavření veškerých fitnes center
a posiloven. Následkem tohoto kroku je razantní snížení fyzické výkonosti populace.
Nicméně, vojáci z povolání jsou každoročně přezkušováni z testů fyzické zdatnosti
a pokles ve výkonnost by si neměli dovolit. Být v kondici je základ pro každého vojáka a povinnost spjata s nošením uniformy. Cílem práce je sestavení tréninkového plánu pro vojáky 25. protiletadlového raketového pluku na silovou část výročního přezkoušení z tělesné zdatnosti během koronavirové krize v domácím prostředí.
Druhým cílem práce je ověření funkčnosti tréninkového plánu a porovnání se skupinou,
která cvičí nesystematicky a dle vlastního uvážení. V práci jsou použity specifické
metody, jako metoda GTG, kterou vymyslel renomovaný silový trenér Pavel Tsatsouline.
Bylo zjištěno, že tato metoda vykazuje v praxi pozoruhodné výsledky, kdy se cvičící
vojáci zlepšili během 3 týdnů o několik shybů.
Anotace v angličtině
During corona virus crisis in the Czech Republic, there were closed every fitness center and gym. Becouse of this, there were massive drop in physicall performance. However, soldiers must go trought physicall test every year and they should not lost their performance. Being fit is core stone for every soldier and obligation bonded with uniform. Purpose of this thesis is to make training plan for soldiers of 25. anti-air missile regiment
for strength part of army fitness test during coronavirus crisis in home environment. Second purpose is to verificat builed training plan and compare it with group of soldiers,
which do not train systematically. In thesis there were use specific metods like GTG, which were made by prestigious coach Pavel Tsatsouline. It was found, that this metod brings remarkable resulets, where soldiers during 3 weeks made several more pull-ups.
Klíčová slova
voják, tělesná zdatnost, COVID-19, kondice, GTG metoda
Klíčová slova v angličtině
soldier, COVID-19, condition, physicall fitness, GTG metod
Rozsah průvodní práce
44 s. (47 651)
Jazyk
CZ
Anotace
Během koronavirové krize v České republice došlo k uzavření veškerých fitnes center
a posiloven. Následkem tohoto kroku je razantní snížení fyzické výkonosti populace.
Nicméně, vojáci z povolání jsou každoročně přezkušováni z testů fyzické zdatnosti
a pokles ve výkonnost by si neměli dovolit. Být v kondici je základ pro každého vojáka a povinnost spjata s nošením uniformy. Cílem práce je sestavení tréninkového plánu pro vojáky 25. protiletadlového raketového pluku na silovou část výročního přezkoušení z tělesné zdatnosti během koronavirové krize v domácím prostředí.
Druhým cílem práce je ověření funkčnosti tréninkového plánu a porovnání se skupinou,
která cvičí nesystematicky a dle vlastního uvážení. V práci jsou použity specifické
metody, jako metoda GTG, kterou vymyslel renomovaný silový trenér Pavel Tsatsouline.
Bylo zjištěno, že tato metoda vykazuje v praxi pozoruhodné výsledky, kdy se cvičící
vojáci zlepšili během 3 týdnů o několik shybů.
Anotace v angličtině
During corona virus crisis in the Czech Republic, there were closed every fitness center and gym. Becouse of this, there were massive drop in physicall performance. However, soldiers must go trought physicall test every year and they should not lost their performance. Being fit is core stone for every soldier and obligation bonded with uniform. Purpose of this thesis is to make training plan for soldiers of 25. anti-air missile regiment
for strength part of army fitness test during coronavirus crisis in home environment. Second purpose is to verificat builed training plan and compare it with group of soldiers,
which do not train systematically. In thesis there were use specific metods like GTG, which were made by prestigious coach Pavel Tsatsouline. It was found, that this metod brings remarkable resulets, where soldiers during 3 weeks made several more pull-ups.
Klíčová slova
voják, tělesná zdatnost, COVID-19, kondice, GTG metoda
Klíčová slova v angličtině
soldier, COVID-19, condition, physicall fitness, GTG metod
Zásady pro vypracování
Problém: Během coronavirové epidemie v České republice došlo k uzavření veškerých fitness center a posiloven. Následkem tohoto pravděpodobně bude snížení fyzické výkonosti populace. Vojáci z povolání jsou každoročně přezkušováni z testů fyzické zdatnosti. Projeví se dopady coronavirové epidemie ve výkonnost vojáků?\\
Cíl práce:\\
Cílem práce je sestavení tréninkového plánu pro vojáky 25. protiletadlového raketového pluku na silovou část výročního přezkoušení z tělesné zdatnosti během coronavirové epidemie v domácím prostředí.
Druhým cílem je ověření funkčnosti tréninkového plánu.\\
Postup řešení - metody:\\
1. Provést obsahovou analýzu odborných a vědeckých zdrojů - českých i zahraničních.\\
2. Stanovit metody z hlediska cíle BP (diagnostické, evaluační).\\
3. Provést výběr respondentů z řad Baterie velení a řízení, 25. plrp. Do výběru zařadit vojáky s kladným přístupem ke cvičení a osobní zodpovědností.\\
4. Vypracovat měsíční tréninkový program.\\
5. Během intervenčního pohybového programu provést 2x měření s využitím silové části fyzického přezkoušení z tělesné zdatnosti.\\
6. Vyhodnotit a interpretovat výsledky.\\
7. Diskuse.\\
8. Stanovit závěry.\\
9. Vyjádřit doporučení pro praxi.\\
Výzkumný soubor:\\
Pomocí náhodného výběru zvolení výzkumného souboru: experimentální a kontrolní skupiny (ES 30; KS 30)\\
Zásady pro vypracování
Problém: Během coronavirové epidemie v České republice došlo k uzavření veškerých fitness center a posiloven. Následkem tohoto pravděpodobně bude snížení fyzické výkonosti populace. Vojáci z povolání jsou každoročně přezkušováni z testů fyzické zdatnosti. Projeví se dopady coronavirové epidemie ve výkonnost vojáků?\\
Cíl práce:\\
Cílem práce je sestavení tréninkového plánu pro vojáky 25. protiletadlového raketového pluku na silovou část výročního přezkoušení z tělesné zdatnosti během coronavirové epidemie v domácím prostředí.
Druhým cílem je ověření funkčnosti tréninkového plánu.\\
Postup řešení - metody:\\
1. Provést obsahovou analýzu odborných a vědeckých zdrojů - českých i zahraničních.\\
2. Stanovit metody z hlediska cíle BP (diagnostické, evaluační).\\
3. Provést výběr respondentů z řad Baterie velení a řízení, 25. plrp. Do výběru zařadit vojáky s kladným přístupem ke cvičení a osobní zodpovědností.\\
4. Vypracovat měsíční tréninkový program.\\
5. Během intervenčního pohybového programu provést 2x měření s využitím silové části fyzického přezkoušení z tělesné zdatnosti.\\
6. Vyhodnotit a interpretovat výsledky.\\
7. Diskuse.\\
8. Stanovit závěry.\\
9. Vyjádřit doporučení pro praxi.\\
Výzkumný soubor:\\
Pomocí náhodného výběru zvolení výzkumného souboru: experimentální a kontrolní skupiny (ES 30; KS 30)\\
Seznam doporučené literatury
BOGER, J. Elitní a speciální jednotky světa, Praha: Naše Vojsko, 1995. ISBN 80-206-0255-0.\\
NAKONEČNÝ, M. Motivace lidského chování, Praha: Academia, 1996. ISBN 80-200-0592-7.\\
STEJSKAL, Pavel. Proč a jak se zdravě hýbat. Břeclav: Presstempus. 2004. ISBN 80-903350-2-0.\\
PETR, M., ŠŤASTNÝ, P. Funkční silový trénink. Praha: FTVS UK, 2012. ISBN 978-80-86317-93-9.\\
Seznam doporučené literatury
BOGER, J. Elitní a speciální jednotky světa, Praha: Naše Vojsko, 1995. ISBN 80-206-0255-0.\\
NAKONEČNÝ, M. Motivace lidského chování, Praha: Academia, 1996. ISBN 80-200-0592-7.\\
STEJSKAL, Pavel. Proč a jak se zdravě hýbat. Břeclav: Presstempus. 2004. ISBN 80-903350-2-0.\\
PETR, M., ŠŤASTNÝ, P. Funkční silový trénink. Praha: FTVS UK, 2012. ISBN 978-80-86317-93-9.\\