V této bakalářské práci byla hlavním tématem kvalita spánku u hráčů SK Dynamo České Budějovice. Cílem této práce bylo zmapování kvality spánku u hráčů a také jejich subjektivní názor na jejich spánek. Sekundárním cílem bylo zjistit jaké cirkadiální preference převládají. Byly použity tyto metody, a to Pittsburský index kvality spánku (Buysse, 1989) a Dotazník ranních a večerních typů (Horne & Östberg, 1976). Teoretická část práce je zaměřena na popis spánku, fáze spánku, usínání, probouzení, kvalitu spánku, spánkovou hygienu, poruchy spánku a také na samotný klub SK Dynamo České Budějovice a na cirkadiální rytmy a chronotypy ve sportu. Respondenti byli profesionální fotbalisty SK Dynamo České Budějovice. Pittsburský index kvality spánku a dotazník ranních a večerních typů byly rozdány a vyplněny osobně v budovách SK Dynamo České Budějovice v Českých Budějovicích. Z výsledků vyplývá, že hráči mají dobrou kvalitu spánku a žádný z nich nemá vetší problémy se spánkem a nemusí brát žádné léky na spánek. V druhém dotazníku vyšlo, že hráči inklinují k nevyhraněnému typu, tzn. že v týmu SK Dynamo České Budějovice nepřevládá ranní ani večerní typ.
Anotace v angličtině
The main topic of this bachelor thesis was Sleepquality in players of SK Dynamo České Budějovice. The aim of this thesis was to map the quality of sleep in players and also their subjective opinion about their sleep. The secondary aim was to find out which circadian preferences prevail. Two questionnaires were used, namely the Pittsburgh SleepQuality Index (Buysse, 1989) and the Morning and Evening Type Questionnaire (Horne & Östberg, 1976) . The theoretical part of the thesis is focused on the description of sleep, sleep stages: falling asleep, waking up, sleep quality, sleep hygiene, sleep disorders and also on the club SK Dynamo České Budějovice itself and on circadian rhythms and chronotypes in sport. The respondents were professional football players of SK Dynamo České Budějovice. The Pittsburgh SleepQuality Index and the Morning and Evening Types Questionnaire were distributed and completed in person at the SK Dynamo České Budějovice buildings in České Budějovice. The results show that the players have good sleep quality and none of them have major sleep problems and do not need to take any sleep medication. The second questionnaire showed that the players tend to be of an undifferentiated type, i.e. that neither the morning nor the evening type predominates in the team of SK Dynamo České Budějovice.
V této bakalářské práci byla hlavním tématem kvalita spánku u hráčů SK Dynamo České Budějovice. Cílem této práce bylo zmapování kvality spánku u hráčů a také jejich subjektivní názor na jejich spánek. Sekundárním cílem bylo zjistit jaké cirkadiální preference převládají. Byly použity tyto metody, a to Pittsburský index kvality spánku (Buysse, 1989) a Dotazník ranních a večerních typů (Horne & Östberg, 1976). Teoretická část práce je zaměřena na popis spánku, fáze spánku, usínání, probouzení, kvalitu spánku, spánkovou hygienu, poruchy spánku a také na samotný klub SK Dynamo České Budějovice a na cirkadiální rytmy a chronotypy ve sportu. Respondenti byli profesionální fotbalisty SK Dynamo České Budějovice. Pittsburský index kvality spánku a dotazník ranních a večerních typů byly rozdány a vyplněny osobně v budovách SK Dynamo České Budějovice v Českých Budějovicích. Z výsledků vyplývá, že hráči mají dobrou kvalitu spánku a žádný z nich nemá vetší problémy se spánkem a nemusí brát žádné léky na spánek. V druhém dotazníku vyšlo, že hráči inklinují k nevyhraněnému typu, tzn. že v týmu SK Dynamo České Budějovice nepřevládá ranní ani večerní typ.
Anotace v angličtině
The main topic of this bachelor thesis was Sleepquality in players of SK Dynamo České Budějovice. The aim of this thesis was to map the quality of sleep in players and also their subjective opinion about their sleep. The secondary aim was to find out which circadian preferences prevail. Two questionnaires were used, namely the Pittsburgh SleepQuality Index (Buysse, 1989) and the Morning and Evening Type Questionnaire (Horne & Östberg, 1976) . The theoretical part of the thesis is focused on the description of sleep, sleep stages: falling asleep, waking up, sleep quality, sleep hygiene, sleep disorders and also on the club SK Dynamo České Budějovice itself and on circadian rhythms and chronotypes in sport. The respondents were professional football players of SK Dynamo České Budějovice. The Pittsburgh SleepQuality Index and the Morning and Evening Types Questionnaire were distributed and completed in person at the SK Dynamo České Budějovice buildings in České Budějovice. The results show that the players have good sleep quality and none of them have major sleep problems and do not need to take any sleep medication. The second questionnaire showed that the players tend to be of an undifferentiated type, i.e. that neither the morning nor the evening type predominates in the team of SK Dynamo České Budějovice.
Problém:\\
Myslím si, že v dnešní době je veliký problém v udržování zdravého spánkového programu, dlouhé ponocování u hráčů SK Dynamo České Budějovice může negativně ovlivnit jejich dlouhodobou výkonnost ve fotbale, v tréninku i v běžném životě.\\
Cíl práce: Zmapování kvality spánku hráčů SK Dynamo České Budějovice.\\
Sekundárním cílem je zjistit, zda u hráčů SK Dynamo České Budějovice je více ranních či večerních typu dle dotazníku MEQ.\\
Postup řešení - metody:\\
1. Provést obsahovou analýzu odborných a vědeckých zdrojů - českých i zahraničních\\
2. Stanovit metody z hlediska cíle BP (diagnostické, evaluční)\\
3. Provést výběr respondentů. Soubor 20ti hráčů SK Dynamo České Budějovice\\
4. Dotazníkové šetření - Dotazník č.1 = Pittsburgh sleep quality index (psqi), Dotazník č. 2 = Dotazník ranních a večerních typů (MEQ)\\
5. Vyhodnotit a interpretovat výsledky.\\
6. Diskuse.\\
7. Stanovit závěry\\
8. Vyjádřit doporučení pro praxi\\
Výzkumný soubor: Soubor hráči SK Dynamo České Budějovice. 20 hráčů.\\
Využití výsledků: Výstup na konferenci\\
Specializace v disciplině: Pedagogika, výchova ke zdraví, sport\\
Zásady pro vypracování
Problém:\\
Myslím si, že v dnešní době je veliký problém v udržování zdravého spánkového programu, dlouhé ponocování u hráčů SK Dynamo České Budějovice může negativně ovlivnit jejich dlouhodobou výkonnost ve fotbale, v tréninku i v běžném životě.\\
Cíl práce: Zmapování kvality spánku hráčů SK Dynamo České Budějovice.\\
Sekundárním cílem je zjistit, zda u hráčů SK Dynamo České Budějovice je více ranních či večerních typu dle dotazníku MEQ.\\
Postup řešení - metody:\\
1. Provést obsahovou analýzu odborných a vědeckých zdrojů - českých i zahraničních\\
2. Stanovit metody z hlediska cíle BP (diagnostické, evaluční)\\
3. Provést výběr respondentů. Soubor 20ti hráčů SK Dynamo České Budějovice\\
4. Dotazníkové šetření - Dotazník č.1 = Pittsburgh sleep quality index (psqi), Dotazník č. 2 = Dotazník ranních a večerních typů (MEQ)\\
5. Vyhodnotit a interpretovat výsledky.\\
6. Diskuse.\\
7. Stanovit závěry\\
8. Vyjádřit doporučení pro praxi\\
Výzkumný soubor: Soubor hráči SK Dynamo České Budějovice. 20 hráčů.\\
Využití výsledků: Výstup na konferenci\\
Specializace v disciplině: Pedagogika, výchova ke zdraví, sport\\
Seznam doporučené literatury
IDZIKOWSKI, Christopher. Zdravý spánek: bez problémů usněte, vydržte klidně spát, osvěžte tělo i ducha. V Praze: Slovart, 2012. Jak na to (Slovart). ISBN 978-80-7391-545- 2.\\
KALUS, Jakub, 2019. Cesta na vrchol. Praha: Jakub Gottvald. ISBN 978-80-905652-8-9.\\
KOTLER, Ronald L. a Maryann KARINCH. Tajemství dobrého spánku: 365 způsobů, jak se dobře vyspat. V Brně: Jota, 2013. ISBN 978-80-7462-302-8.\\
LITTLEHALES, Nick, 2016. Sleep: Redefine Your Rest, for Success in Work, Sport and Life. Penguin Books, Limited, 208 s. ISBN 9780241975978.\\
WALKER, Matthew, 2017. Why We Sleep: (Unlocking the Power of Sleep and Dreams). Scribner. ISBN 978-1501144318.\\
Seznam doporučené literatury
IDZIKOWSKI, Christopher. Zdravý spánek: bez problémů usněte, vydržte klidně spát, osvěžte tělo i ducha. V Praze: Slovart, 2012. Jak na to (Slovart). ISBN 978-80-7391-545- 2.\\
KALUS, Jakub, 2019. Cesta na vrchol. Praha: Jakub Gottvald. ISBN 978-80-905652-8-9.\\
KOTLER, Ronald L. a Maryann KARINCH. Tajemství dobrého spánku: 365 způsobů, jak se dobře vyspat. V Brně: Jota, 2013. ISBN 978-80-7462-302-8.\\
LITTLEHALES, Nick, 2016. Sleep: Redefine Your Rest, for Success in Work, Sport and Life. Penguin Books, Limited, 208 s. ISBN 9780241975978.\\
WALKER, Matthew, 2017. Why We Sleep: (Unlocking the Power of Sleep and Dreams). Scribner. ISBN 978-1501144318.\\