Tato bakalářská práce pojednává o kompenzačním cvičení u sportovních gymnastek. Práce je zaměřena na svalové dysbalance a vadné držení těla u mladších sportovních gymnastek a na výskyty úrazů sledovaných dívek.
Hlavním cílem této práce je vytvoření návrhu kompenzačního cvičení, které by mělo zlepšit celkové držení těla a omezit vznik svalových dysbalancí. Dalším cílem je zmapovat přetěžované, bolestivé a oslabené oblasti u sportovních gymnastek a posledním cílem je zmapovat úrazy pohybového aparátu při trénování sportovní gymnastiky sledovaných dívek.
Bakalářská práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické části je stručně popsána gymnastika, její rozdělení a historie. Následně jsou uvedeny obecné informace o sportovní gymnastice. Další kapitoly popisují svalové dysbalance, vadné držení těla, hluboký stabilizační systém, posturální stabilitu u sportovních gymnastek, úrazy ve sportovní gymnastice a hypermobilitu. Následující kapitola je věnována kompenzačnímu cvičení, kde jsou uvedeny jeho zásady a cíle a dále jsou popsány jeho jednotlivé části.
Praktická část obsahuje metodiku, která byla vypracována formou kvalitativního výzkumu, ze kterého byly získané údaje zpracovány do jednotlivých kazuistik. Výzkumu se zúčastnilo 5 sportovních gymnastek z oddílu TJ Merkur v Českých Budějovicích. Data byla získána polostrukturovaným rozhovorem v rámci anamnézy a kineziologickým vyšetřením včetně vyšetření na posturografu a podoskopu. Následně byla navržena a vypracována jednotka kompenzačního cvičení, což vytvořilo námět na brožuru pro autoterapii, která byla následně zpracována. Po přibližně 4 měsících bylo provedeno výstupní vyšetření, které je součástí výsledků.
Práce může být využita v klinické praxi fyzioterapeutů jako inspirace pro práci se sportovci mladšího školního věku.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis deal with compensatory exercises for gymnasts. Thesis is focused on young gymnasts muscle imbalance, poor body posture and occurrence of injuries of the monitored girls.
The aim of this bachelor thesis is to create a proposal for compensatory exercises, which should improve posture and reduce the emergence of muscle imbalances. Another goal is to map gymnasts overloaded, painful and weakened areas. The last goal is to map injuries of the musculoskeletal system during the training of gymnastics of the monitored girls.
Thesis is divided into theoretical part and practical part. In the theoretical part, there is briefly described gymnastics and its division and history. Subsequently there is general informations about artistic gymnastics. Next chapters describe muscle imbalances, poor posture, deep stabilization system, posture of artistic gymnasts, injuries in artistic gymnastics and hypermobility. Next chapter is focused on compensatory excercise, where its principles and goals are described here and also its individual parts.
The practical part contains the methodology, which was developed in the form of qualitative research, from which the data obtained were processed into individual case reports. In the research, there was participating 5 artistic gymnasts from section TJ Merkur České Budějovice. The data were obtained by semi-structured interview within the anamnesis and kinesiological examination, including examination of posturograph and pedoscope. Subsequently the compensatory excercise unit was designed, which created theme for the self-therapy brochure. This brochure was subsequently processed. Afther approximately 4 months, the final examination was performed, which is part of the results.
This bachelor thesis can be used in a clinical practice as an inspiration for working with school-age athletes.
Klíčová slova
Sportovní gymnastika, svalová dysbalance, vadné držení těla, úrazy, kompenzační cvičení
Tato bakalářská práce pojednává o kompenzačním cvičení u sportovních gymnastek. Práce je zaměřena na svalové dysbalance a vadné držení těla u mladších sportovních gymnastek a na výskyty úrazů sledovaných dívek.
Hlavním cílem této práce je vytvoření návrhu kompenzačního cvičení, které by mělo zlepšit celkové držení těla a omezit vznik svalových dysbalancí. Dalším cílem je zmapovat přetěžované, bolestivé a oslabené oblasti u sportovních gymnastek a posledním cílem je zmapovat úrazy pohybového aparátu při trénování sportovní gymnastiky sledovaných dívek.
Bakalářská práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické části je stručně popsána gymnastika, její rozdělení a historie. Následně jsou uvedeny obecné informace o sportovní gymnastice. Další kapitoly popisují svalové dysbalance, vadné držení těla, hluboký stabilizační systém, posturální stabilitu u sportovních gymnastek, úrazy ve sportovní gymnastice a hypermobilitu. Následující kapitola je věnována kompenzačnímu cvičení, kde jsou uvedeny jeho zásady a cíle a dále jsou popsány jeho jednotlivé části.
Praktická část obsahuje metodiku, která byla vypracována formou kvalitativního výzkumu, ze kterého byly získané údaje zpracovány do jednotlivých kazuistik. Výzkumu se zúčastnilo 5 sportovních gymnastek z oddílu TJ Merkur v Českých Budějovicích. Data byla získána polostrukturovaným rozhovorem v rámci anamnézy a kineziologickým vyšetřením včetně vyšetření na posturografu a podoskopu. Následně byla navržena a vypracována jednotka kompenzačního cvičení, což vytvořilo námět na brožuru pro autoterapii, která byla následně zpracována. Po přibližně 4 měsících bylo provedeno výstupní vyšetření, které je součástí výsledků.
Práce může být využita v klinické praxi fyzioterapeutů jako inspirace pro práci se sportovci mladšího školního věku.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis deal with compensatory exercises for gymnasts. Thesis is focused on young gymnasts muscle imbalance, poor body posture and occurrence of injuries of the monitored girls.
The aim of this bachelor thesis is to create a proposal for compensatory exercises, which should improve posture and reduce the emergence of muscle imbalances. Another goal is to map gymnasts overloaded, painful and weakened areas. The last goal is to map injuries of the musculoskeletal system during the training of gymnastics of the monitored girls.
Thesis is divided into theoretical part and practical part. In the theoretical part, there is briefly described gymnastics and its division and history. Subsequently there is general informations about artistic gymnastics. Next chapters describe muscle imbalances, poor posture, deep stabilization system, posture of artistic gymnasts, injuries in artistic gymnastics and hypermobility. Next chapter is focused on compensatory excercise, where its principles and goals are described here and also its individual parts.
The practical part contains the methodology, which was developed in the form of qualitative research, from which the data obtained were processed into individual case reports. In the research, there was participating 5 artistic gymnasts from section TJ Merkur České Budějovice. The data were obtained by semi-structured interview within the anamnesis and kinesiological examination, including examination of posturograph and pedoscope. Subsequently the compensatory excercise unit was designed, which created theme for the self-therapy brochure. This brochure was subsequently processed. Afther approximately 4 months, the final examination was performed, which is part of the results.
This bachelor thesis can be used in a clinical practice as an inspiration for working with school-age athletes.
Klíčová slova
Sportovní gymnastika, svalová dysbalance, vadné držení těla, úrazy, kompenzační cvičení
Sportovní gymnastika žen je individuálním sportem, kdy závodnice předvádějí silové a švihové gymnastické prvky na koberci (prostná) nebo na nářadích. Sportovní gymnastika vyžaduje vysokou míru kloubní pohyblivosti, obratnosti a síly. Svalové dysbalance jsou v současné době jednou z hlavních příčin vzrůstajícího počtu závažnějších poruch páteře. Svalová nerovnováha znamená i nerovnoměrné zatížení kloubů, snížení rozsahu pohybu a také možnost vzniku kloubní artrotické (degenerativní) změny. Ve sportovní gymnastice dochází často k opakovanému jednostrannému zatěžování svalových skupin podpůrně pohybového aparátu, a to může mít za následek vznik svalových dysbalancí a následný nerovnoměrný vývoj, který může vést k zdravotním rizikům sportovce. Cílem fyzioterapie je zabránit vývoji svalových dysbalancí nebo tento vývoj zmírnit vhodným kompenzačním cvičením.
CÍLE PRÁCE
zmapovat přetěžované, bolestivé a oslabené oblasti u sportovních gymnastek
zmapovat úrazy pohybového aparátu při trénování sportovní gymnastiky sledovaných dívek
navrhnout kompenzační cvičení pro sportovní gymnastky (dané věkové kategorie)
VÝZKUMNÉ OTÁZKY
Jaká oblast na těle je bolestivá, přetěžovaná a oslabená při tréninku sportovní gymnastiky?
Jaké jsou úrazy u zkoumané skupiny?
Která kompenzační cvičení jsou vhodná pro sledované gymnastky?
POPIS METODIKY
Praktická část bakalářské práce bude zpracována formou smíšeného výzkumu. Výzkumný soubor budou tvořit sportovní gymnastky ve věku 8 - 10 let, které trénují gymnastiku už více jak 2 roky. Práce bude obsahovat vstupní a výstupní kineziologický rozbor a dotazník. Bude vytvořen návrh kompenzačního cvičení se zaměřením na obnovení svalové rovnováhy (protažení zkráceného svalu či skupiny svalů, posílení oslabeného svalu či svalových skupin). Dále bude terapie nastavena tak, aby zmírnila bolest a minimalizovala výskyt úrazů u sledovaných sportovních gymnastek. Terapie bude zaznamenána. Výzkum bude trvat 4 měsíce. Dále bude vytvořen dotazník pro sportovní gymnastky dané věkové kategorie. Výsledky dotazníků budou zpracovány do tabulek či grafů.
PŘEDPOKLÁDANÉ VYUŽITÍ PRO PRAXI
Práce může být využita v klinické praxi fyzioterapeutů jako inspirace pro práci se sportovci mladšího školního věku.
Zásady pro vypracování
STAV SOUČASNÉ PROBLEMATIKY
Sportovní gymnastika žen je individuálním sportem, kdy závodnice předvádějí silové a švihové gymnastické prvky na koberci (prostná) nebo na nářadích. Sportovní gymnastika vyžaduje vysokou míru kloubní pohyblivosti, obratnosti a síly. Svalové dysbalance jsou v současné době jednou z hlavních příčin vzrůstajícího počtu závažnějších poruch páteře. Svalová nerovnováha znamená i nerovnoměrné zatížení kloubů, snížení rozsahu pohybu a také možnost vzniku kloubní artrotické (degenerativní) změny. Ve sportovní gymnastice dochází často k opakovanému jednostrannému zatěžování svalových skupin podpůrně pohybového aparátu, a to může mít za následek vznik svalových dysbalancí a následný nerovnoměrný vývoj, který může vést k zdravotním rizikům sportovce. Cílem fyzioterapie je zabránit vývoji svalových dysbalancí nebo tento vývoj zmírnit vhodným kompenzačním cvičením.
CÍLE PRÁCE
zmapovat přetěžované, bolestivé a oslabené oblasti u sportovních gymnastek
zmapovat úrazy pohybového aparátu při trénování sportovní gymnastiky sledovaných dívek
navrhnout kompenzační cvičení pro sportovní gymnastky (dané věkové kategorie)
VÝZKUMNÉ OTÁZKY
Jaká oblast na těle je bolestivá, přetěžovaná a oslabená při tréninku sportovní gymnastiky?
Jaké jsou úrazy u zkoumané skupiny?
Která kompenzační cvičení jsou vhodná pro sledované gymnastky?
POPIS METODIKY
Praktická část bakalářské práce bude zpracována formou smíšeného výzkumu. Výzkumný soubor budou tvořit sportovní gymnastky ve věku 8 - 10 let, které trénují gymnastiku už více jak 2 roky. Práce bude obsahovat vstupní a výstupní kineziologický rozbor a dotazník. Bude vytvořen návrh kompenzačního cvičení se zaměřením na obnovení svalové rovnováhy (protažení zkráceného svalu či skupiny svalů, posílení oslabeného svalu či svalových skupin). Dále bude terapie nastavena tak, aby zmírnila bolest a minimalizovala výskyt úrazů u sledovaných sportovních gymnastek. Terapie bude zaznamenána. Výzkum bude trvat 4 měsíce. Dále bude vytvořen dotazník pro sportovní gymnastky dané věkové kategorie. Výsledky dotazníků budou zpracovány do tabulek či grafů.
PŘEDPOKLÁDANÉ VYUŽITÍ PRO PRAXI
Práce může být využita v klinické praxi fyzioterapeutů jako inspirace pro práci se sportovci mladšího školního věku.
Seznam doporučené literatury
JANDA, V., 2004. Svalové funkční testy. Praha: Grada. 328 s. ISBN 978-80-247-0722-8.
KOLÁŘ, P., 2009. Rehabilitace v klinické praxi. Praha: Galén. 713 s. ISBN 978-80-7262-657-1.
NAŇKA, O., ELIŠKOVÁ, M., 2009. Přehled anatomie. 2. vyd. Praha: Galén. 416 s. ISBN 978-80-7262-612-0.
NETTER, M.D., F.H., 2016. Netterův anatomický atlas člověka. 6. vyd. Brno: CPress. 531 s. ISBN 978-80-264-1176-5.
VÉLE, F., 2006. Kineziologie: přehled klinické kineziologie a patokineziologie pro diagnostiku a terapii poruch pohybové soustavy. 2. vyd. Praha: Triton. 376 s. ISBN 978-80-7254-837-9.
Seznam doporučené literatury
JANDA, V., 2004. Svalové funkční testy. Praha: Grada. 328 s. ISBN 978-80-247-0722-8.
KOLÁŘ, P., 2009. Rehabilitace v klinické praxi. Praha: Galén. 713 s. ISBN 978-80-7262-657-1.
NAŇKA, O., ELIŠKOVÁ, M., 2009. Přehled anatomie. 2. vyd. Praha: Galén. 416 s. ISBN 978-80-7262-612-0.
NETTER, M.D., F.H., 2016. Netterův anatomický atlas člověka. 6. vyd. Brno: CPress. 531 s. ISBN 978-80-264-1176-5.
VÉLE, F., 2006. Kineziologie: přehled klinické kineziologie a patokineziologie pro diagnostiku a terapii poruch pohybové soustavy. 2. vyd. Praha: Triton. 376 s. ISBN 978-80-7254-837-9.