|
Vyučující
|
-
Vobr Radek, PhDr. Ph.D.
-
Tlustý Tomáš, doc. PhDr. Ph.D.
-
Štumbauer Jan, doc. PaedDr. CSc.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Seznámení s náplní výuky, zápočtovými požadavky, rozdělení do skupin. Nácvik plavecké polohy na prsou a dýchání. 2. Nácvik znakové plavecké polohy, znakových nohou. 3. Nácvik kraulových nohou s důrazem na dýchání. 4. Nácvik prsových nohou, upevnění pravidelného dýchání. 5. Nácvik prsových paží. Opakování - správná polohu znaková a na prsou. 6. Opakování, korekční cvičení - znakové a prsové nohy, prsové paže s důrazem na dýchání. Nácvik startovního skoku z bloku (břehu), z vody. 7. Technika pl. způsobu prsa - nácvik správné souhry, s důrazem na dýchání. 8. Nácvik prsové obrátky. Opakování - plavecký způsob prsa, znakové nohy. 9. Nácvik znakové souhry s důrazem na pohyb paží, znakové obrátky. 10. Kontrolní plnění zápočtových požadavků - souhra prsa, znakové nohy. 11. Kondiční plavání. Opakování startovních skoků a obrátek. 12. Korekční cvičení - pl. způsoby prsa a znak. Úseky (20-40-80-40-20). 13. Opakování a příprava na plnění zápočtových požadavků.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Monologická (výklad, přednáška, instruktáž), Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Výuka je zaměřena na zdokonalení techniky plaveckého způsobu prsa, znak a volný způsob, včetně startovních skoků a obrátek. Při tréninku by mělo dojít ke zvýšení výkonnosti na vzdálenost 200m libovolným způsobem a uplavané vzdálenosti pod vodou.
Student by měl pomocí metodických řad a korekčních cvičení upevňovat správnou splývavou polohu na znak, na prsa, pravidelné dýchání, pohyby paží, dolních končetin a souhru jednotlivých plaveckých způsobů.
|
|
Předpoklady
|
základní plavecká dovednost
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Systematické pozorování studenta
Aktivní účast ve výuce 75 %.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Giehrl, J., Hahn, M.:. Plavání. České Budějovice: KOPP. 2005.
-
Maglischo, E.W. Swimming faster. The Essential reference on technique,training and program design. Champaign, 2003.
-
Svozil, Z.:. Učební postupy v plavání. Olomouc: FTK. 1997.
|